co polecacie

[...] dni w tygodniu. wiek 16 lat wzrost 163cm. 53 kg elo chyba tyle danych wystarczy. poleccie jakies koksy, bo na sucho to nawet trawa nie urosnie. diety nie mam bo po co? ogolem wp*****lalem kreatyne i gainera z hmb i glutamina przez te 3 miechy i skutki sa mierne. dlatego koledzy z branrzy piszcie co polecacie mocniejszego bo odzywki to shit raczej

Czesc. Mam 15 lat 172cm i 62kg. Zaczalem od dzisiaj chodzic na silownie. Co polecacie mi jesc zeby mi miescnie rosly? Bo wydaje mi sie ze mam slaba mase jeszcze. To co zrobic? Zmieniony przez - Drill94 w dniu 2009-07-13 19:32:23

Siema chciałbym zacząć chodzic na siłownie ale jestem zielony w te klocki mam 16 lat wzrost 169cm waga:52 kg na co polecacie brać na mase żeźbe czy na sił jak by co to dradzcie mi i jak by mogliście to ułożyli byście mi paln ciwiczeń a zapomniał bym mmam dostęp do siłowni 7/7 dni jest moje gg i piszcie 32740851 nawet piszcie jak będę na nie [...]

[...] ocenili mój plan, oraz odpowiedzieli na parę nurtujących mnie pytań. 1. Mam 4-ro dniowy plan na masę(pon/wt/czw/pt) i chciałbym dodatkowo biegać i ewentualnie rozciągać się w dni nietreningowe (sr/sob/nd), czy są jakieś przeciwskazania? Mam na myśli to, czy wzrost masy będzie wolniejszy, co polecacie itp. Z góry dziękuje za odpowiedzi, Kamil.

[...] rzeźbić mięśnie i jakie ćwiczenia mi w tym pomogą moją ''pięta Achillesową'' jest brzuch z którego nigdy nie mogłem zgubić fatu mimo ćwiczeń.Jeżeli uznacie,że przyda mi się dieta proszę o podanie przykładowej.I jeszcze jedno pytanie co polecacie robić aby wraz z większą wagą nie stracić kondycji i wytrzymałości. Czekam na odpowiedzi. Pozdrawiam

Witam, co polecacie aby żyły lepiej były widoczne, znaczy nie tyle lepiej, co utrzymywały się przez dłuższy okres czasu. Zazwyczaj z rana lub po zażyciu dużej dawki kofeiny fajnie mi żyły wchodzą oraz po treningu, ale czasami też tak bywa, że po treningu siłowym się żyły chowają a po treningu interwałów wychodzą. Lub np jak dam ręce w dół to żyły [...]

[...] to za fajnie. Niestety nie mam czasu na siłownie wiec zakupiłem sobie atlasik i inne bajery do domku żeby ćwiczyć jak najczęściej jak to tylko możliwe. I tu moja prośba: Co polecacie na początek? jakieś dobre odżywki,zestaw ćwiczeń itd? generalnie zależy mi na zbiciu brzucha, jakimś wyrzeźbieniu klatki i na przypakowaniu łapek bo są strasznie [...]

[...] a obecnie waze 83.5kg zamierzam plywac i biegac codziennie w wakacje gdyz bede 3 miesiace nad jeziorem. Czytalem na temat biegania i plywania troche ale chce was zapytac co polecacie jesc i czy moge przez wakacje plywac i biegac a po wakacjach trenowac silowo na silowni poniewaz bede 4 lata w internacie z silownia. Czyli na wakacjach 0 treningow [...]

[...] krwi i niestety okazuje się, że mam nadmiar żelaza w organizmie (164,3). Glukoza prawie przekracza granicę normy (98,90). Dodatkowo podwyższone limfocyty (59,0). Czy przy takich wynikach mogę nadal stosować gainer? Używam Mass Acceleration z Allnutrition. Jakie odżywki będą bezpieczne w stosowaniu przy treningach? Co polecacie, jak działać dalej?

[...] witamine B6 zjadłem 600mg na raz;] i ogólnie przez cały dzień spokoj. podwieczór lekko poszczypał. Dziś rano też lekki dyskomofort ale nie szczypie już tak. dziś zarzuciłem 1 clomid, 2 tamoxy i B6 500mg. możliwe jest gino na odblo? czy to ginekomastia ta progestrenowa po trenie? co polecacie jak nie ustąpi??? jakieś rady?? DUŻE DZIĘKI POZDRO

[...] CARBO i jakieś 30 min po tym (jak już wróce do domu) - Izolat Białkowy no i oczywiście posiłek -proste było by ? p.s Jest jakiś suplement który bardziej zapobiega katabolizmowi ? typu coś "anty katabolik " ? jeśli tak to prosze o nazwy :) Potrzebuje do tego fajny izolat białkowy i dobre BCAA co polecacie ze sklepiku SFD ? do 200zł ;-) pozdro

Chyba nie jeden z was spotkał sie z problemem zwiazanym ze stawami. Strzelanie w łokciach, barkach, kolanch nie raz dokuczało podczas wykonywania cwiczen. ja sam spotkałem sie z taki problemem strzela mi w łokciach i barkach co niejednokrotnie uniemozliwa wykonywanie pełnego treningu. jakie produkty stosowalicie, co polecacie a czego nie??????

[...] moją ''pięta Achillesową'' jest brzuch z którego nigdy nie mogłem zgubić fatu mimo ćwiczeń.Jeżeli uznacie,że przyda mi się dieta proszę o podanie przykładowej.I jeszcze jedno pytanie co polecacie robić aby wraz z większą wagą nie stracić kondycji i wytrzymałości.Zdjęcia postaram się wrzucić jak najszybciej. Czekam na odpowiedzi. Pozdrawiam

[...] Od przyszlego tygonia chce zaczac treningi na silowni . 186/71 Z dieta i cwiczeniami co 2 dni. Gainera Olimpa od kolegi juz odkupilem (3kg, ma mi starczyc na miesiac) Jakie dawkowanie ? I do tego chce jeszcze kreatynke badz jakies aminokwasy, co polecacie ? oczywiscie bede cwiczyc z dieta Zmieniony przez - mateuszl w dniu 2012-09-21 15:50:31

Wyjezdzam na oboz sportowy i chcialbym kupic cos, co pomoze zwiekszyc wydolnosc,wytrzymalosc i sile.. co polecacie dobrego?moze jakies hmb(nie znam sie wiec moze to niezbyt trafny wybor)

[...] odżywką. Po głowie chodzi mi nitrobolon. Jaki cel? Potrzeba mi energii, takiego solidnego kopniaka żeby chciało się ćwiczyć no i przymasować też by się przydało lekko co polecacie, może nitro połączyć z czymś, żeby efekt był trwalszy ? Ćwiczę w piwnicy od ponad pół roku, ale czasem brak energii niby siła jest ale jakoś wigoru nie ma. No i [...]

Witam , zbliża mi sie turniej w kosza , cały dzień grania , potrzebuje coś co pomoże mi zwiększyć wydolność , siłe na czas takiego 1 dniowego turnieju. Coś jak przedtreningówka? co polecacie najlepiej by dało się kupić pojedynczo w butelkach jak np napalma albo animala Czekam na odp

[...] i nie mam pojecia od czego zaczac ,chodzi mi o jakies odzywki czy tez cos mocniejszego .. mam 175 wzr i waze ok 65 kg a moja witka to smiech 33 cm . chcialbym przybrac na masie ,planuje do lata wazyc ok 85 kg .oczywiscie jakas dietke zarzuce no i trening no i chcialbym sie dowiedziec od kogos co ma wieksze doswiadczenie .... co polecacie????

[...] aby utrzymać równowagę to mam nasick na szyję. Nawet małe ciężary mnie odpychają. Postanowiłem przerwać to ćwiczenie, bo któryś raz robię je na op****** się- tylko, byle zrobić. Przez resztę obecnego planu (jeszcze 3 tyg) będę robic standardowe przysiady ze sztangę. Co polecacie zamiast tych przysiadów? Czy bułgarskie przysiady to dobry pomysł?

[...] kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl -150zł 12) uwagi i sugestie Chciałbym się dowiedzieć jaka by była dla mnie odpowiednia przedtreningówka , myślałem na S,A,W z Treca albo aakg mega hardcore . ? Co polecacie ? _______________________